Brócolos chamuscados, tutano e maionese de miso

Brócolos chamuscados, tutano e maionese de miso

 
Brócolos chamuscados, tutano e maionese de miso

Tendências de Sabor Zero Desperdício

by Freddy Guerreiro

O forno SteamPro permite cozinhar com vapor, calor, ou combinando ambos. Nesta receita utilizou-se a função mista para cozinhar os brócolos - calor seco com 25% de vapor - o que permite submeter o ingrediente a altas temperaturas sem que seque. Graças ao vapor, a temperatura é distribuída de forma muito mais homogénea e eficaz.

Nesta sugestão o protagonista são os brócolos. Por isso, vamos incorporar o alimento na íntegra – como aliás, se devia fazer sempre com todos os ingredientes. Por vezes, por negligência, preguiça ou ignorância descartamos partes de alguns alimentos que podem ser utilizadas e ser surpreendentes deliciosas.

Quantas vezes vimos ser descartado o talo dos brócolos pela infama de ser “fibroso”? Vamos revelar que não.

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Cabeça de Brócolos Chamuscada

Ingredientes

 

1 cabeça de brócolos

Azeite qb

Sal qb

30g manteiga

Talo e Tutano

Ingredientes

 

Talos dos brócolos

Água e gelo

50g azeite

50g nozes

15g molho de soja

Sal qb

1 dente de alho

Maionese de Miso

Ingredientes


3 gemas de ovo

30g miso branco

50g trigo sarraceno

30g mostarda (picante)

15g vinagre de arroz

400ml óleo de amendoim

Finalização

Colocar os brócolos num prato e regar com a mistura de talo e tutano. Ao lado dispor uma colher de maionese de miso. 
Se desejar, pode decorar com nozes, a gosto.